是的，刚开始都是积累有氧基础，只有mileage，但是到了一定程度，就不能光靠里程，一定要上强度了

来源: 落花飘零 于 2025-02-24 10:39:28 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (233 bytes)

连强度，其实不光是为了提速，也是为了保证后程仍然有足够的肌肉强度继续比赛

很多人抽筋啥的，其实根本不是盐分啥的，就是肌肉强度没有到那个水平，硬顶

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