是的，刚开始都是积累有氧基础，只有mileage，但是到了一定程度，就不能光靠里程，一定要上强度了

来源: 于 2025-02-24 10:39:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

连强度，其实不光是为了提速，也是为了保证后程仍然有足够的肌肉强度继续比赛

很多人抽筋啥的，其实根本不是盐分啥的，就是肌肉强度没有到那个水平，硬顶