你经历的我都经历过，先搞定的自由式 flip turn，然后 仰泳 flip turn就遇到鼻子进水的问题

发现翻滚的时候呼气太快了，解决方法是慢吐气，如果慢不下来，试试嘟起嘴，这样鼻孔出的气会少很多。

我仰式蛙泳除了换气，头一直在水中，鼻子是一直吐气的，所以游得比蛙泳慢不了多少。

还是羡慕你身边有个教练能时不时提醒或纠正

所有跟帖： 

• 谢谢追水妹子，我按你说的练练看！ -然后呢- ♀ (0 bytes) () 02/17/2025 postreply 13:11:30

• 我鼻子基本不会进水，包括水下仰泳海豚式，因为可以靠呼气调节。 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 00:22:00

• 但是耳朵经常进水 -Nightrose_us- ♀ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 00:24:00

• 我也是。 不滚翻，不潜水出发就不会耳朵进水。还有侧身打腿练习上面的耳朵有时会进水 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/18/2025 postreply 05:47:15