雨季的浪漫，赛前几次Interval，晒数据

噢耶，我也有7字头，甚至6字头了，8字曾经都是遥不可及的呀！

雨季的浪漫，赛季前3周
上周末LSD开始，流水线似地不同人陪跑，不同人各种风格的加油。昨天早晨5:30am操场间歇，雨下不小，随着热身的节奏，我把外套一件件摔在水壶旁边，大家一件件盖上去，所有的人都把我的用品和状态护周全。

一个人的坚持，一群人的欢乐

爱，无声无息；爱，无处不在

特别感谢小精灵的帖子，虽然没太能发帖，特别不想跑的时候看精灵的跑步贴，就会很惭愧地爬起来！

痛哥的Interval我都会反反复复地点开，复读心率。多希望那种心率长在我的配速表上

距离2/23比赛两周多，还有一次LSD，一次Interval，开始分析Ventura的赛道和配速分配了

 

所有跟帖： 

• 进步刚刚的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 15:52:07

• 看了花花跑步机9mile817，又觉得自己不太行了，然后单杠上又吊了一组+ 50个深蹲聊以自慰 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 16:18:39

• 很棒啊，400， 800，还有5k的成绩都不错。第一张间歇图里，第一二个跑的太快了。间歇要会控制，争取每个间歇速度非常接 -小眼睛精灵- ♀ (63 bytes) () 02/06/2025 postreply 15:53:35

• 行家一看就知道，就总是想控制，然后总是撑到最后想再拼一组，每次都搞得死去活来的 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 16:16:35

• 一开始控制不准，等知道自己的范围在哪儿，就可以安排负劈叉。先稳后猛。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 08:03:01

• 哇塞，负劈叉这么高级的词也能搭上边儿了！ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 17:25:39

• 进步飞快啊，800米的interval配速和我两周前跑的差不多了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 16:49:00

• 性质不一样，您那是内功，我是撒腿儿飞奔！呼吸不好，心率也狂飙～ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 17:00:45

• 惊艳 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 17:57:28

• 真不敢相信喵儿爸说惊艳！羞答答的我～ 原地20个深蹲做起来!!! -尤其开心USA- ♀ (201 bytes) () 02/06/2025 postreply 19:30:31

• 嗯，我实话实说，不像痛哥那样儿lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 07:53:38

• 波马向你招手！ -polebear- ♀ (0 bytes) () 02/07/2025 postreply 04:42:56

• 嗷，我会跑过去狠狠地熊抱它！ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 02/08/2025 postreply 17:24:33