晨跑，教练

昨天跑步机很高兴地上来说，趁我生病恢复，要多跑一点，把我打败，哈哈。

结果我今天就跑了九迈。哼哼。

不过，跑步机也不用觉得自己很有面子，因为我跑多少和你完全没有关系。而是因为这是我今天的计划。

有教练的好处是，不会打鸡血，也不会偷懒，每天按着计划做。我可以把精力都集中放在怎么完成计划就可以了，至于计划的调整和变动，都是教练的任务。

小德已经称霸网坛这么多年了，最近还找了andy 做教练；波加查世界骑车第一人，还有自己的自行车教练；Bolt是百年难遇的百米飞人，一直跟着自己牙买加的教练。难道他们不知道自己的运动么。我觉得因为教练会很客观地评价他们，不会带有感情色彩，不会被外界很多纷纷扰扰的东西干扰。

随着年龄增长，我们动作都在变形，不仅会影响到我们的速度和表现，更重要的是增加了受伤的风险。而跟着教练时间越长，他越能够体会到你的细微变化，而很多时候自己是无法察觉的。

我教练总是说，在fintess这条路上，原地踏步都是要付出努力的，否则都抵挡不了衰老的过程，只会越来越差。所谓只要maintain就行了，是根本不存在的。

当然要找到一个好教练不容易，我很幸运。

 

 

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所有跟帖： 

• 哈哈哈，你教练是神级一样的人物。就一个字儿 “服” -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 02/05/2025 postreply 11:34:49

• 所以，我们没有教练的就只能享受没有教练的健身过程 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 11:37:38

• 握爪。我称我儿子“假”教练，嘻嘻。这不也有教练啦，嘿嘿嘿。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 02/05/2025 postreply 11:41:00

• 不惜师子弦, 为君千万弹 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 12:24:00

• 落花不仅仅是藐视我，根本就是无视我，不过就冲落花跑这9迈的心率和配速，我只有甘拜下风，我服！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 11:56:00

• 我说什么来着，你依旧被“吊打”虽然加量啦，哈哈哈。但是加量的精神可嘉哈。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 02/05/2025 postreply 12:02:54

• 我就是那个打不死的”小强” :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 12:43:00

• 有教练可以指引正确的先进的方向，也可以看出我们的错误，避免走弯路。有教练当然好。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 12:00:58

• productive居然还high aerobic shortage。 -羽绒服- ♂ (89 bytes) () 02/05/2025 postreply 13:50:04

• 估计是因为两周没有跑步的缘故，所以aerobic量不够 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:59:00

• 但是是productive啊？我是说这两个在一起的我还没见过。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 18:00:52

• 还是我的简单易懂 -喵儿爸- ♂ (132 bytes) () 02/05/2025 postreply 18:09:10

• productive与否主要是由心率决定的 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 18:50:00

• 很有毅力！！ -崔澍泉- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 14:22:17

• 赞速度和心率的组合 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 15:06:32

• 花花从Vegas 取了蛇么真经？要奔着315去了。咱距离没赶上花花，心率追上了 -喵儿爸- ♂ (82 bytes) () 02/05/2025 postreply 15:58:06

• 喵爸把配速也贴出来让我们瞻仰一下吧 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:04:00

• 你先排队去吧lol -喵儿爸- ♂ (77 bytes) () 02/05/2025 postreply 18:17:26

• 哈哈哈，为了小德也要给你点赞 -littel_bear- ♂ (536 bytes) () 02/06/2025 postreply 01:32:34

• 请求大神分享大幅提高全马成绩的经验和秘诀，让大家也能学到一些，共同提高 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 04:30:00

• 没什么秘诀 -littel_bear- ♂ (74 bytes) () 02/06/2025 postreply 05:25:40

• 才330！多少人为了330而努力奋斗 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 07:36:47

• 哈哈，我和痛哥开玩笑的 -littel_bear- ♂ (51 bytes) () 02/06/2025 postreply 23:25:07