跑前香蕉or dates，跑后蛋白粉 ，过一个小时 一个鸡蛋+蛋白液+牛肉碎+牛油果+greens+碳水

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• 看你这个吃法，太有营养了。你早上肯定有闲，跑步前后吃三次，我觉得吃得很腐败，哈哈。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 01/13/2025 postreply 13:27:12