背部训练, 一点体会

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-12-29 13:54:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (276 bytes)

引体向上及手倒立, 可以加强背部肌肉, 保护脊椎颈椎.

这是刚度训练, 需要柔韧训练加以平衡.

前弯曲后弯曲, 可以增加背肌的弹性。在做gymnastics 动作时, 就能体会到弹性也是一种力量.




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