背部训练, 一点体会

来源: 于 2024-12-29 13:54:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

引体向上及手倒立, 可以加强背部肌肉, 保护脊椎颈椎.

这是刚度训练, 需要柔韧训练加以平衡.

前弯曲后弯曲, 可以增加背肌的弹性。在做gymnastics 动作时, 就能体会到弹性也是一种力量.