还是应该好好训练

我们这个年纪，不系统训练，很容易受伤。这是我们这个年纪无法继续下去最大的原因。

不要听大家说，全马不训练也可以跑。那种完成的感觉是很差的。对身体是摧残，毫无意义。千万不要去想我跑不动就走，你走走看，走到后面根本走不动。

循序渐进，附近找个跑团好好咨询一下。认真训练。坚持做力量和拉伸。