上午, 刚过去的一段时间, 都做了些什么呢？

一段慢跑热身

 

一组训练, 以back roll 为核心

    10  squats 

    10 pushups 

     5 back rolls, squat up

     Leg stretches

     重复五次

 

一组训练, 以back bend 为核心

    6  pull-ups

    30 Pogo jumps

    30 jump jackets 

    backbend 

    leg stretches 

    重复五次

 

一段慢跑放松, 结束

 

所有跟帖： 

• 我这也是马上去GYM -LexusOnly- ♂ (32 bytes) () 12/13/2024 postreply 10:10:01

• 1.3.5. 又加深一下 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 10:16:00

• 星期一三五。。。。。 -LexusOnly- ♂ (134 bytes) () 12/13/2024 postreply 10:32:16

• 这个时间段, 人少？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 10:45:00

• 对。 Lunch hour 后人少 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 11:50:41

• 哥们你这日子一天天的过得真舒心啊，不像我，整天被资本家追着屁股后面要出活儿 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 10:42:00

• 我展示的是, 今天最美好的一段时光 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 10:50:00

• 我：从gym回来/早饭/喂狗/捡狗屎/挣工分/健坛摸鱼/白日梦中跑马开飞机玩船…/叹气/继续挣工分 -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 11:05:04

• 姐姐的灵魂太有趣！哈哈哈 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 11:36:53

• 我除了跑步几乎不做其它运动，你全面健身，敬佩敬佩！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 12:27:38