1. 基因
爷爷奶奶外公外婆，都是长寿基因，你健健康康出生，那恭喜你。
有个病人胸腺癌去世。他的母亲，姐姐都是乳腺癌。
2. 豁达的心情
要想健康又长寿，抽烟喝酒吃肥肉，晚睡晚起不锻炼，多与异性交朋友。
这虽然是笑话，但不是没有道理。道理就是豁达，人生不拧巴。随意轻松的心情。当然别老烟枪，别酗酒，爱吃红烧肉偶尔吃点，稍微控制点，睡足，休息好，搞搞婚外情，多爽。别整天想着哪天死，结果搞得每天都过不好。
那些寿星，什么都看的开，遇到大难大灾也能自我疏解。啥没见过啊，过了60就眼顺耳顺。不比拼，不卷。你没钱，管我P事，我也不能每个都帮得上。你地位高，你有钱，又不给我，管我P事。俺想得开。安能摧眉折腰事权贵，使我不得开心颜。
3. 生活方式
上面第二条不是“生活方式”，而是豁达。所以单列这第三条。你吃饭的方式，锻炼的态度。
你看Mike Fremont 102岁，坚持跑步，自己过，也不需要躺在床上让子女端S端尿，生活质量好得很。有位跑友的奶奶，活到97岁，还打麻将，天天自己做饭洗衣服。某天，她听到厨房有勺子掉地上的声音，走去一看，奶奶倒在地上走了，锅里的饺子还浮着呢。多好。
我们每天有良好的饮食结构，每天训练，比赛。。。。。。
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4. 医疗条件
要说空气质量，海岛，高山，那是够好的。但西藏的人均寿命怎么是倒数呢？反而住在鸽子笼的香港，拥挤的上海，新加坡，人均寿命都是最长的。虽然美国的平均寿命不长，但美国华人又是最长寿的，和日本，新加坡有得一比。所以，钱多的地方，发达的地方，医疗条件好，资讯发达，长寿有保证。那些贫穷的地方和时期，国家领导人却活得很久，让老百姓羡慕不已。还是医疗条件好。普罗大众生病就病了，也不知道怎么看病，过了六七十就死了，老了呗。
5. 生活环境
自然环境和社会环境。某些严重污染的村庄，癌症，中毒，流行病特别多，搬家？你生活在战争年代，很悲惨。宁当和平鸟，不做乱世人。你进错了家门，或者丧偶，你的生活会有巨变。夫妻举案齐眉，鱼水交融，一起卖卖电脑，哪怕粗茶淡饭。
我们跑马，可以去跑群，每周约跑，跑完夏天大家分西瓜，冬天一起喝热粥。然后穿得美美，沿途拍照，修个美图发朋友圈，点赞，上网聊天。你看，我们运坛每天多热闹。嘻嘻哈哈，不唧唧歪歪。
