第一次跑半马距离的越野，13.5mile，2043 ft

周六早上跑的，第一次跑13.5mile，爬升2043ft，相当过瘾，太锻炼人。

当即约了下次一起跑～ 不会控速，下坡往下冲，上坡跑不动，时而借力下坡跑上坡，形形色色的虐。

 

我打的表少1mile，只有这些图形记录，同伴们的表打得完整。很过瘾，意犹未尽，尤其下坡跑得太爽啦！

越野跑山的数据分析和跑马练习应该是另一套标准吧

 

所有跟帖： 

• 小布就稀饭这荒郊野岭 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 19:35:13

• 对，荒山野岭里一婆又一婆 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 19:46:16

• 我今天就在山上。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:13:43

• 就这么看着，我的膝盖就开始疼了。你太厉害了！ -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 19:51:32

• 跑的时候过瘾不会想太多，有点儿怕怕的是狭窄的山路上突然冲下来的山地车 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 20:05:43

• 这个速度相当可以吧？布班说说？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 20:18:00

• 她会一眼看到有走的嫌疑～ 我们最后选择这条路的有9个人，因为有两位新人还没跑过全马总要前前后后照顾一下 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:07:47

• 上山当然走啊。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:14:17

• 不心虚地走吗 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:18:11

• 上山走，下山颠，平路跑。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:20:07

• 记下三字经了 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:22:07

• 这个赛道算不难的。爬升幅度是UTMB的一半，也比西部100小。 -布兰雅- ♀ (161 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:18:05

• 跑下来时有一段凹凸不平很陡峭，也恰恰是那一段觉得自己像羚羊一般，承包了大部分的快感 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:21:26

• “羚羊感”很难得啊。下半身的肌健弹性好。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:51:06

• 可以理解为适合滚下去吗 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 06:58:09

• 看出来步道很平， -羽绒服- ♂ (129 bytes) () 12/09/2024 postreply 10:51:29

• 小尤也是牛人。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 21:23:56

• 小蛮牛可以有，哈哈 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 06:58:31

• 小蛮尤！：） -桉桠- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 10:15:23

• 越虐越强！ -gladys- ♂ (0 bytes) () 12/08/2024 postreply 22:23:43

• 来吧，一起上！ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 06:59:09

• 小布高兴死了，又一个掉越野超马的坑里的 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 03:31:57

• 前方有小布，追逐的痕迹也清晰 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 07:00:46

• 完完全全不同的地貌，山高水长，厉害 -polebear- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 04:57:37

• 该死的高级感，哎！其实现在就是荒山野岭灰头土脸，不过春天确实有盼头 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 07:01:39

• 佩服！你这是勇猛向前呐. -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 05:47:38

• 时常来运坛领福利的成果，运坛的小骄傲！嘿嘿 -尤其开心USA- ♀ (191 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:05:33

• 这个海拔提升+配速，很厉害啊！ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 07:11:49

• 心虚得很，就那么一个瞬间失控带来的配速，总体上七上八下啦 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:06:44

• Sub5的速度？你这是世界精英级水平了！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 07:23:58

• 虽然不明不白，但可以被虚荣蒙蔽一整天，我愿意！ -尤其开心USA- ♀ (218 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:10:01

• 厉害厉害，这可是越野啊，这个速度牛 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:06:26

• 不懂，均速都2位数啦，窜上去那尖尖角是失控带来的 -尤其开心USA- ♀ (262 bytes) () 12/09/2024 postreply 08:11:34

• 这速度和爬升很不错啊。越野跑山比路跑感觉还是有意思，丰富了很多。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 12/09/2024 postreply 14:59:43

• 请问你使用mapbox这个应用，它有什么不同于谷歌地图的优势吗？ -woaizty- ♂ (601 bytes) () 12/10/2024 postreply 06:15:28