5 training zones 是大家都用的。主要看心率。RPE 更多靠个人关注体验，更多nuance

来源: 山水一程歌 于 2024-12-06 11:08:04 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

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• 非常感谢山水妹子的诚意！我去体会！ -桉桠- ♀ 给 桉桠 发送悄悄话 桉桠 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2024 postreply 11:25:27

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