接娃前跑夜场，操场有比赛，办法总比困难多

人都是有惰性的，不要高估自己的自律，如果没有注册比赛，如果没有广而告之自己要BQ，这样的夜晚一定不会出现在操场上。操场上有比赛，我也大半会装模作样地出来，灰溜溜地回去，不能跑的借口太充分了。

可是桐哥拉米先生卡着点儿出现了，Jenny也发来短信。幸亏我没有看她短信，反正也要一起跑步的。跑完回家一看，她的留言是：操场在比赛，今天不能跑了，

哈哈哈哈哈

而我的操作是，临时不看手机，到了停车场就把她炸出来了。她就哼哼唧唧不肯脱外套，看样子是瞅准机会就想溜啊

热了个身，Nina也摇摇摆摆出现了。这时操场上比赛结束，人流往外走，我们进去张望，图形就豁了一块儿

就这样磨磨叽叽，哼哼唧唧预热，我疯狂的12周开始了！

过去四周低心率跑为主，好像起跑的心率影响整体心率。

 

 

 

所有跟帖： 

• 赞！ -adimple- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 06:09:00

• 赞坚持。 加油！ -opthb- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 06:41:29

• 你这个心率是真狠啊，跑步机可以过来学习一下哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 07:24:21

• 落花你是想要我的老命啊 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 07:50:00

• What doesn’t kill you make you stronger -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 07:56:08

• but it will kill me -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 08:26:00

• LOL -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 08:31:13

• how do you know what's your limit? -落花飘零- ♀ (21 bytes) () 12/04/2024 postreply 08:31:48

• 痛哥的limit是DNE lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 08:48:50

• 我们刚小跑了个坡，各上各班了。喵儿爸，周二求死Day，周三什么Day -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 09:09:20

• 未死day -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 09:47:30

• hhahahhaha，求生不得，求死不能，死去活来再撑一天… …一定要撑到福来Day -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 09:58:52

• 预热不够，最后四圈儿加速冲一下 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 09:07:25

• 看来你这一跑，很得意，很开心， 好样的！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 09:37:17

• 短发的默契，都被看穿啦！ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 12/04/2024 postreply 10:00:05