跑步是为健康服务的，无需本末倒置，不舒服就休息。我觉得我自己大强度锻炼更容易感冒，在本坛也经常看到跑马跑前跑后感冒的。我

看过一个文献，锻炼和上呼吸道感染的关系是个对勾状。适度锻炼降低上呼吸道感染。但是强度大的话感冒概率超过普通不锻炼的人

 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8164529/

所有跟帖： 

• 嗯。运动强度大，身体抵抗力就降低。 -羽绒服- ♂ (234 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:11:03

• 我在适度锻练, 目标是安然度过明年夏季, 没有过敏的困扰. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:13:00

• 为什么是明年夏季？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:16:09

• 我今年夏天有过敏, 很可能是长期过度训练导致. 如果真是这样, 现在纠正, 就会避免明年夏天的过敏. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 09:03:59

• 你去医院排查过过敏源吗？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 15:45:33

• 站这里。身体好了再跑。担心肌肉可以做些力量训练，对心肺要求低些。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 08:25:34