谢谢提醒！训练后半段所有的龙润都练习过fueling, 包括起跑15分钟前吃一个gel. 目标

是3：40-3:50之间。打算跟3：50pacer. 刚刚发现我被分到了目标4小时以上的corral. 看看Expo能不能换。

明天开始high carb diet, and will start carb loading on Friday.

所有跟帖： 

• 很全面了，尽量放松！袜子用哪种 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 18:28:08

• 我跑步一般穿compression socks. 计划还是用它 -opthb- ♂ (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 20:07:03

• 尽量换换看。这个是大马，人多。万一换不到也不怕，采取储能策略。 -布兰雅- ♀ (200 bytes) () 11/20/2024 postreply 19:20:18

• 谢谢提醒。能不能调corral,前几迈一定会压住的 -opthb- ♂ (0 bytes) () 11/20/2024 postreply 20:05:45