你先介绍一下自己的背景吧

喵儿爸马拉松六分多，所以8分多就是他慢跑。我8分多就是我的马拉松配速了。

你前因后果都没有，这么来一句，大家很难帮到你

所有跟帖： 

• 你想的太复杂啦，我不想跑马拉松，就是一星期跑个两三次，一次5公里左右，天气好心情好就多跑点，天气差就少跑点，一年搞个一千公里的小 -Iam008- ♂ (0 bytes) () 11/12/2024 postreply 13:13:00

• 目标，跑步就是健身，保持身材，不求让人眼前一亮，只求别让人眼前一黑。最近尝试了一下跑步测心率，居然发现用最慢的速度心率 -Iam008- ♂ (0 bytes) () 11/12/2024 postreply 13:16:00

• 也在140以上，所以求知若渴，恳求各位高手提提建议 -Iam008- ♂ (0 bytes) () 11/12/2024 postreply 13:17:00