当然不是每个人每种伤都要受一遍。但是常见伤的预防还是很重要的，因为一旦发展成常见伤可能就太晚了

来源: Nightrose_us 于 2024-11-11 13:00:19 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (760 bytes)

我以前练游泳时教练让我练蝶泳不要过头，容易伤肩我根本听不进去。后来受了一次伤就知道厉害了。没有肩的柔韧性，力度和灵活性，很多运动都会受影响。

专业运动员训练量大但是有专业指导，不太容易技术不正确引起受伤，但是他们受伤以后也不容易休息足够时间等待康复，因为能出成绩的就那么几年，之后再复出就难了。我们看到很多运动员打封闭针去参赛的，都是不惜以健康为代价换成绩。

普通人锻炼很多是在没有教练直接监督下自己练，动作不对也不知道，更容易出没有知识没有指导的技术性受伤（尤其是在追求成绩激进的情况下）

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