请问性别？平常吃多少carb?600克carb可是挺多的。我个人是很少特意加碳，因为我平常碳水吃的也不少。

来源: 小眼睛精灵 于 2024-11-01 09:07:40 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (239 bytes)
本帖于 2024-11-01 09:11:41 时间, 由普通用户 小眼睛精灵 编辑
回答: 赛前carb loading 由 opthb 于 2024-11-01 08:36:01

跑前150克，大约是一个bagle, 2根香蕉，2 杯橘汁。

600克里如果很多liquid carb,应该倒是也不难。 

4迈一个胶，你的速度是多少，基本上45-60分钟左右吃一个胶。

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• 谢谢回复 -opthb- ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (191 bytes) () 11/01/2024 postreply 10:45:41

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