请问性别？平常吃多少carb?600克carb可是挺多的。我个人是很少特意加碳，因为我平常碳水吃的也不少。

跑前150克，大约是一个bagle, 2根香蕉，2 杯橘汁。

600克里如果很多liquid carb,应该倒是也不难。 

4迈一个胶，你的速度是多少，基本上45-60分钟左右吃一个胶。