新手大妈首马BQ14分钟，感谢坛里所有前辈

来源: doudourv 于 2024-10-30 11:03:21 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (733 bytes)
本帖于 2024-10-30 11:04:12 时间, 由普通用户 doudourv 编辑

年轻时候的体育困难户，年过半百，年初才开始系统跑步，心理建设了很长时间才决定去试一下，3:45 的计划一直没有信心完成直到最后两周穿上神鞋才把T10 跑出8:12配速。跑前炒鸡紧张，来坛里请教过如何避免跑马中途上厕所，因为训练的时候出现过很多次因为runner's colitis/diarrhea 中途冲去厕所。全程补给也是读了版主们的帖子后总结出来的。非常幸运全程没有发生上厕所和抽筋的意外，最后2 miles没有掉速也没有负劈叉，但是非常痛苦，3:46 的成绩对我来说是个非常大的惊喜。贴出来一是要感谢坦里每一位前辈，也希望让新手们看到希望。

所有跟帖： 

• 祝贺！来波马一起吃面条 lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:07:51

• 人家要2026年才可以去吧，喵儿爸你这要连续3届跑波马呀。看来你跟跑步机一样，也是乐此不疲请吃冰激凌，面条，哈哈 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:36:16

• 我准备能够bq的话，每年都去，看遍我们运坛所有的跑者，哈哈 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:18:48

• 强烈祝贺！！ 年过半百第一次跑马就跑出这么棒的成绩！继续加油后年冲BBQ! -在水依芳- ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:08:02

• 太棒了 热烈祝贺 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:15:17

• 赞！第一次跑马就这么好成绩。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (97 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:20:48

• 火箭的速度啊！介绍一下运动背景呗 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:28:29

• 她说了年轻时候是体育困难户， -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (170 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:57:09

• 谁知道呢！应该是又一个被耽误的童子功！LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:41:11

• 我关心她跑步之前都练什么 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:13:02

• 我觉得就是一般人的背景，而且每个人成功其实也不可能完全复制。我曾说过现在跑马，跟不同的训练计划，89不离10，都会 -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (252 bytes) () 10/31/2024 postreply 05:59:01

• 版上潜水牛人辈出！都这么低调…大大地恭喜！ -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:30:13

• 榜样！ -printemps- ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:32:00

• 祝贺！太牛了！是哪个比赛啊？首马就BQ！大家都去跑！LOL -山水一程歌- ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:34:14

• 太厉害了，首马就BQ14分钟！不能继续低调下去了，必须分享成功经验 -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:55:00

• 哈哈哈哈，看到“跑前炒鸡紧张”我还挺好奇：这是哪个方言的词汇呀？愣了一下才明白。不到一年就跑出这个成绩，很棒呀！ -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:31:14

• 楼主肯定是炒鸡大厨lol -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 19:45:12

• 潜牛啊！ -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:32:55

• 祝贺首马大幅BQ！ -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:59:27

• 额的天，你这是放大招呀，不鸣则已，一鸣惊人。跑马一举成功，太了不起了，热烈恭喜！也感谢你冒泡分享！ -鲤鱼塘的鱼- ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:33:04

• 太棒了！！！！严重恭喜！来说说你为啥比赛时候没有拉肚子？改变了什么？ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:10:34

• 跑步不到一年就成绩这么好，太难得了。 -oghost- ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:12:20

• 超级大牛啊，一鸣惊人，赞！ -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 06:36:35

• 祝贺！人生又一个highlight -顺时而行随心則安- ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 08:01:52

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