新手大妈首马BQ14分钟,感谢坛里所有前辈

本帖于 2024-10-30 11:04:12 时间, 由普通用户 doudourv 编辑

年轻时候的体育困难户,年过半百,年初才开始系统跑步,心理建设了很长时间才决定去试一下,3:45 的计划一直没有信心完成直到最后两周穿上神鞋才把T10 跑出8:12配速。跑前炒鸡紧张,来坛里请教过如何避免跑马中途上厕所,因为训练的时候出现过很多次因为runner's colitis/diarrhea 中途冲去厕所。全程补给也是读了版主们的帖子后总结出来的。非常幸运全程没有发生上厕所和抽筋的意外,最后2 miles没有掉速也没有负劈叉,但是非常痛苦,3:46 的成绩对我来说是个非常大的惊喜。贴出来一是要感谢坦里每一位前辈,也希望让新手们看到希望。

所有跟帖: 

祝贺!来波马一起吃面条 lol -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:07:51

人家要2026年才可以去吧,喵儿爸你这要连续3届跑波马呀。看来你跟跑步机一样,也是乐此不疲请吃冰激凌,面条,哈哈 -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:36:16

我准备能够bq的话,每年都去,看遍我们运坛所有的跑者,哈哈 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:18:48

强烈祝贺!! 年过半百第一次跑马就跑出这么棒的成绩!继续加油后年冲BBQ! -在水依芳- 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:08:02

太棒了 热烈祝贺 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:15:17

赞!第一次跑马就这么好成绩。 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (97 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:20:48

火箭的速度啊!介绍一下运动背景呗 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:28:29

她说了年轻时候是体育困难户, -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (170 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:57:09

谁知道呢!应该是又一个被耽误的童子功!LOL -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:41:11

我关心她跑步之前都练什么 -Waterchase- 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:13:02

我觉得就是一般人的背景,而且每个人成功其实也不可能完全复制。我曾说过现在跑马,跟不同的训练计划,89不离10,都会 -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (252 bytes) () 10/31/2024 postreply 05:59:01

版上潜水牛人辈出!都这么低调…大大地恭喜! -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:30:13

榜样! -printemps- 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:32:00

祝贺!太牛了!是哪个比赛啊?首马就BQ!大家都去跑!LOL -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:34:14

太厉害了,首马就BQ14分钟!不能继续低调下去了,必须分享成功经验 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 11:55:00

哈哈哈哈,看到“跑前炒鸡紧张”我还挺好奇:这是哪个方言的词汇呀?愣了一下才明白。不到一年就跑出这个成绩,很棒呀! -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:31:14

楼主肯定是炒鸡大厨lol -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 19:45:12

潜牛啊! -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:32:55

祝贺首马大幅BQ! -better.life- 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 12:59:27

额的天,你这是放大招呀,不鸣则已,一鸣惊人。跑马一举成功,太了不起了,热烈恭喜!也感谢你冒泡分享! -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 13:33:04

太棒了!!!!严重恭喜!来说说你为啥比赛时候没有拉肚子?改变了什么? -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:10:34

跑步不到一年就成绩这么好,太难得了。 -oghost- 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 10/30/2024 postreply 14:12:20

超级大牛啊,一鸣惊人,赞! -polebear- 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 06:36:35

祝贺!人生又一个highlight -顺时而行随心則安- 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 08:01:52

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