七年之前：尝试深蹲185磅，体重130磅

来源: adimple 于 2024-10-28 20:42:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1039 bytes)
本帖于 2024-10-28 21:13:29 时间, 由普通用户 adimple 编辑

How long does it take you to reach intermediate level? #antiaging #powerlifting #longevity

经验教训是：

  • 从零开始扎实地重训一年半以后，长达六年完全没有训练，两个月deadlift恢复到intermediate。YMMV。
  • 多扎实地举一个月，PR能多5磅。所以deadlift今年比去年多25磅。

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• 赞。我反正是越来越退步 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 07:47:35

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