七年之前：尝试深蹲185磅，体重130磅

来源: 于 2024-10-28 20:42:00 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

How long does it take you to reach intermediate level? #antiaging #powerlifting #longevity

经验教训是：

  • 从零开始扎实地重训一年半以后，长达六年完全没有训练，两个月deadlift恢复到intermediate。YMMV。
  • 多扎实地举一个月，PR能多5磅。所以deadlift今年比去年多25磅。