主要的训练是GTG方法。每次只做50%，一天很多次。

来源: rapidestate 于 2024-10-28 13:34:47 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (75 bytes)

偶尔是高强度训练，这个非常伤肌肉。需要休息。

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