从来没有刻意提臀，核心的用力倒是有感觉。第一次踢腿是重腿，第二次轻腿，虽然出水花的是第二次踢水

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• 为这重腿轻腿我家还有争执，你这第一次踢腿是指手入水那次吗？我现在就手抱水要呼吸那次踢腿，手入水那次拖腿，自然摆动，但我看 -然后呢- ♀ (137 bytes) () 10/15/2024 postreply 08:13:30

• 我搜了一下，原来我压胸之后等着脚面浮到水面上就是轻打腿或者上打腿，呼吸那次是下打腿重打腿。见内 -然后呢- ♀ (613 bytes) () 10/15/2024 postreply 10:18:08