从夏天开始，都是晚上在小区有氧夜跑

晚上路看不清楚，地上有可能还有小石子，小树枝之类的。 有氧跑安全。 只有在周末天气好的情况下去操场跑一下速度快一点的。 这样的快跑一个夏天也就三四次。 最大摄氧量一直在原地踏步。。

昨晚跑的数据，有可能在速度和心率比例上看还是有一点进步的。只是在最大摄氧量上没有任何变化

所有跟帖： 

• 我刚买了跑步用的夜灯，也准备晚上练跑步。你跑得好快呀！ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 10/12/2024 postreply 10:52:34

• 21岁很棒了，再年轻都不能买酒了lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 10/12/2024 postreply 12:44:26

• 估计是运坛最年轻的人士了， ：） -ruheshihao- ♀ (0 bytes) () 10/12/2024 postreply 13:58:29

• 本坛大多数人都是 50+ VO2max, 身体年龄 20. 没资格买酒的 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 10/12/2024 postreply 14:15:20