从夏天开始，都是晚上在小区有氧夜跑

来源: 于 2024-10-12 10:39:07 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

晚上路看不清楚，地上有可能还有小石子，小树枝之类的。 有氧跑安全。 只有在周末天气好的情况下去操场跑一下速度快一点的。 这样的快跑一个夏天也就三四次。 最大摄氧量一直在原地踏步。。

昨晚跑的数据，有可能在速度和心率比例上看还是有一点进步的。只是在最大摄氧量上没有任何变化