你这个计划很好，有针对性目的性。

来源: 山水一程歌 于 2024-10-04 12:53:29 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (259 bytes)
回答: 分享一下今天的力量训练 由 小眼睛精灵 于 2024-10-04 12:22:27

我最近按PT指导用resistance band和Thera band练hamstring和臀肌，做hamstring curls, wall clam, lateral walk，lateral split squats. 还有其他。 如果没有专业指导我会浪费时间做一些没用的动作。

 

所有跟帖： 

请您先登陆，再发跟帖！