10× 100 m strides training（4）

热身15分钟

步伐训练15分钟

今晨的热身加入多组animal walking, handstands

因为足跟不适, 所以降低sprinting 的强度

足跟不适, 如何恢复, 是休息还是降低强度？ 今天的选择是降低强度.

第一次降霜. 欢迎！

 

 

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所有跟帖： 

• Work on your foot strength and loading your tendons. -山水一程歌- ♀ (71 bytes) () 10/03/2024 postreply 08:30:23

• 嘻嘻。我下面一场的主题曲： -布兰雅- ♀ (214 bytes) () 10/03/2024 postreply 08:38:53

• 听起来像是鬼子进村……至少悄悄告诉我你下场跑哪儿跑多远呐 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 08:47:35

• 鬼子进村。。。。 (^o^) -布兰雅- ♀ (202 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:53:03

• 小布, 你周末的长跑很长跑很长很长跑之间, 是如何休息恢复的？ -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:05:00

• 长跑，大多低强度，也不累。理解一下有氧。‘ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:56:03

• 好！ 这个说法是否正确？ -幕鼓晨钟- ♂ (81 bytes) () 10/03/2024 postreply 08:54:00

• 回答很不全面。看程歌的帖吧。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 10/03/2024 postreply 09:54:29