蒸馒头的美丽早晨

今天早上是2X4公里的workout, 馒头就蒸了一锅，第二锅就泄了气。不过看到朝霞还有我亲家想看的红叶，值了。

 

所有跟帖： 

• 加油！看好你！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 10:59:21

• 谢谢程歌，最近有点累，跟计划力不从心 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:03:13

• 我今年一年都是力不从心 LOL。要坚持要逼自己又要避免受伤,不容易。trust the process -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:07:48

• 嗯， 我跟的runnaj计划，最喜欢的是它的跑者力量训练，锻炼小肌肉非常有效果，也帮我恢复。但是它的跑步计划 -小眼睛精灵- ♀ (27 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:17:08

• 也许应该换一个计划？你没有现在就开始训练波马吧？不是base training期吗？ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:20:43

• 训练芝马呢，peak了，累可能也是正常 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:21:45

• 已经该taper了你还怕啥呢？祝取得好成绩！ -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:22:37

• 谢谢。不怕不怕，能去我已经很开心了，还以为今年就这么伤过去了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:26:34

• 哈哈哈，真有你的，木有关系滴，该歇咱就歇哈。人生苦短，善待自己哈。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 09/25/2024 postreply 11:20:05

• 哈哈，人生苦短，该拼也得拼 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:03:39

• 我要看泄了气的馒头 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 11:22:26

• 给你看，还加送你几张 -小眼睛精灵- ♀ (831 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:14:43

• 又见暖心小女婿喽，赞。 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:27:09

• 帅锅真帅，小精灵跑4分的配速，太牛了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:54:00

• 哪有4分。要求是425，我没跑到。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:57:11

• 发好的面让机器多搅一会儿，把气泡都搅出去，然后放置约20分钟再蒸，蒸好后关火，过8分钟揭盖子，就不泄气了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 13:39:39

• 下回我试试 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 14:39:30

• 花花的小女婿帅啊! 瘦瘦高高，和爱美丽很般配 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 15:43:03

• 我和花花慧眼啊，哈哈 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 16:10:23

• 这典型的穿衣显瘦脱衣都是肌肉啊 -然后呢- ♀ (0 bytes) () 09/26/2024 postreply 02:13:18

• 小精灵真刻苦啊，天不亮就起床了，你家住了一个周扒皮吗？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 11:23:00

• 周扒皮在我亲家常驻 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:15:20

• 你家住的估计是周扒皮的亲家 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:53:00

• 我揭发，你这是变着法儿说花花是周扒皮 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 18:07:25

• 落花比周扒皮厉害多了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 18:30:18

• 第四张照片美得惊人哦。高中时的政治老师曾经说“左就是馒头没熟就揭锅盖，右就是馒头熟透了也不揭”，精灵是不蒸第二锅。哈哈！ -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:14:32

• 政治老师很食人间烟火啊。加拿大的面筋忒大，熟了揭锅盖也会抽抽，曾经研究了很长一段时间，最后结论是靠运气，lol -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 12:19:07

• 嗯嗯，说出来都是泪，我蒸包子瘪了好多年，如今终于练出来了。昨晚蒸了28个包子，只泄气了一个。（包子皮还要厚） -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 13:44:15

• 惠姗姐快传授下经验，这是实战出来的经验呀。 -我胖我的- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 16:27:42

• 发好的面让机器多搅一会儿，把气泡都搅出去，然后放置约20分钟再蒸，蒸好后关火，过8分钟揭盖子，就不泄气了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 18:16:37

• 给我看懵了，你是跑步的时候真蒸了两锅馒头？所以没跑8公里？跑两个4公里好回去换一锅馒头？但是说到吃，我又来劲了，看看娃烤 -然后呢- ♀ (265 bytes) () 09/25/2024 postreply 13:59:16

• 哈哈，没有，开玩笑的，是说跑速度时候需要的mental。你家娃牛啊，我和我家娃做这个蛋糕都会回缩 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 14:40:43

• 是面粉质量太好！记得擀不成饺子皮，收缩得厉害。 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/26/2024 postreply 05:47:10

• 一锅作气，再而衰，三而竭lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 18:09:06

• 秋日秋叶秋意浓 -幕鼓晨钟- ♂ (214 bytes) () 09/25/2024 postreply 14:06:30

• 最近极光朝霞都大爆发 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 14:41:12

• 好美的照片！这是美东吗？ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 14:28:23

• 加西 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 14:41:45

• 每次看渐变色的天空都觉得震撼，那是对早起work的人独一无二的奖赏！ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 14:36:17

• 是的是的 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 14:41:24

• 这也太美了吧，佩服你的毅力，老天都给回报 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 15:22:42

• 一出门就被震撼了 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 16:09:32

• 太美了! -GoGym- ♀ (0 bytes) () 09/25/2024 postreply 15:31:00

• 马上taper了， 芝麻会给你惊喜的！记得19年备战芝麻时也是每天早上从黑暗到鱼肚白到漫天霞光。 苦并快乐着， 如今是美 -顺时而行随心則安- ♀ (21 bytes) () 09/27/2024 postreply 08:37:15