是前辈推我，8分配跑不长！ 我还早着呢～ 8/17的18和9/14的20 配速9:40/mile

所有跟帖： 

• 哎，我怎么理解成你说的了。看看下面晓阳姐也是这么理解的。 -羽绒服- ♂ (587 bytes) () 09/24/2024 postreply 07:55:27

• 哈哈，我也理解错了：-）。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 07:56:50

• 抱歉，我楼下的留言是在看到你的这个回复之前发的：-） -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 07:55:48

• 你那个前辈也有点不靠谱。平时9分多种的配速，现在推到8分钟，这是LSD还是搞interval？ -羽绒服- ♂ (54 bytes) () 09/24/2024 postreply 07:57:55

• 他不是教练 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 08:03:32

• 他的世界太开阔，100迈越野，100迈山地车，铁三，随口说出来都像拔苗助长，恨铁不成钢 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/24/2024 postreply 08:38:35