运动还是要坚持，三周没跑，今天Sunday long run就很费劲

来源: 让理想飞 于 2024-09-15 07:58:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1608 bytes)

下雨，身体不在状态，要出去吃喝玩乐等等理由三周没怎么参加跑团训练，今天Sunday long run 跟的好辛苦，千年老末。一进club house, 大爷就说sunny runner来了。确实我好像都是只有天气好才出现。大妈度假去了，组织者大爷非常耐心得陪着我，但我实在太慢了，他也不得不经常往返跑。很委婉的批评了我，“even three weeks not running, we get rusty”. 看我上坡在走就说 “even small pigeon steps are better than walking”。路线大约2/3 trail, 1/3 road run. 没想到今天还竟然被大爷push出10km PB 56:09

从来没体验过runner's high. 跑步的记忆都是玩命追大家，一身透汗不停。跑完了马上洗澡倒是很舒服。

 

 




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所有跟帖： 

• 10K跑56分钟还说自己慢，而且还有坡，难道非得跟小精灵一样快才算快吗？ -我痛恨跑步机- ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (159 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:08:14

• 大哥，相对而言啊。家门口跑团太强了，我永远是最慢的，尤其今天大妈不在组织者特意陪着我，怪不好意思的 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:24:58

• 10k厉害啊。我才是怎么都get不到跑步，一跑就牛喘，跑起来哪都不舒服，搞2麦基本靠走 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:22:20

• 那就以自己舒服的速度慢慢跑，快走也行，我觉得你要是坚持半年的话慢慢就好了。喜欢什么就练什么，也没必要非得跑步。我这也是因 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (154 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:49:30

• 出去跑了就好。这个心率也很漂亮哦。 -我胖我的- ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:25:16

• High不high的不重要，重要的是just run it! High只是时间问题 -旺One旺- ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:39:20

• 那就等着瞧吧。撸铁我倒是有血脉喷张的感觉，挺嗨 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 09:00:50

• 我今天跑了一段很舒服的pace 6.22/km, 没有high,舒服也成 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 08:53:00

• 和我一摸一样的pace，跑了15分钟。 -buyleader- ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 09:06:15

• 心率可以练到这样高！ 我140 多就撑不住了 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 09:05:34

• 在平路上大爷老和我说come on,try your best.我真想说您看看我心率，我真的是尽力了，哈哈 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 09:19:33

• 年轻的心！ -喵儿爸- ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 09/15/2024 postreply 11:30:29

• 伊能静那时候好年轻啊 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 12:47:00

• 坡够陡的 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 15:19:29

• 厉害！你们跑团压力好大啊… -Multi-Sports- ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/15/2024 postreply 16:57:58

• 是的，全面健身水平很高。年轻的同学们都自己提前先跑10km，再9点和我们中老年人一起跑 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 03:46:05

• 英国健身真的是厉害，伦敦马拉松报名人数是百分之一啊，哪个国家敢这么多人报马拉松 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 07:38:06

• 英国一年有212个马拉松赛事。实在是多啊！ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 08:45:03

• 等你们退休了都来英国吧，尤其苏格兰是户外圣地。跑团一女同学29号去跑Loch Ness 马拉松 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 09/16/2024 postreply 10:44:46

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