跟腱那么严重你还能跑？说明并不是那么严重。找PT做rehab。跟腱的力量重建是要日积月累的load，不然就越来越弱

我两年前严重崴脚两次，现在跑步时还会疼。外科医生也是推荐做手术。我去年没有重视平时坚持做rehab，又扭了一次。然后影响到另一只脚疼。今年做PT感觉脚踝的mobility好多了。

当然我的情况和你不一样。只是建议。

所有跟帖： 

• rehab做了很久… 跑步几乎整脚着地… 跟腱上段有一段scar tissue了 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 15:01:10

• 我听说过有一种手术刮掉跟腱伤痕的。不过这是万不得已才做 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 15:03:46

• 是啊。所有手术之后也还要复健。我也不追求performance，能维持着就好。我举铁动力之一就是要有肌肉来代偿我的不平衡 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 15:07:14

• 当然我要是有落花那样铁一般的意志和丰富的医学知识，可能这个伤的确不算事儿…但我这个是十年的旧伤了，现在尽量保持吧… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 16:46:19

• 啊，伤可不能小看，抱抱，好好复建 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 19:24:18