跑马前的吃喝拉撒睡练习，关于睡眠，fuz哥的提醒

我平时睡眠质量很好，哪儿都能睡，不挑床，自从跑步开始醒来会吐气如兰，口气清新，没有起床气，可以立即投身做点儿什么。等娃的时候车里打盹儿小憩，接娃的时候神采奕奕也是常事儿。

连续长距离几个周末，发现不用午睡了，根本就没想起来。有时候强制休息半小时。

fuz哥的头七那天群里召集68，但那天是学区开学日，弟弟的远程私教好歹调开了，各种疏散和调配之后，还是没能找出时间跑步。但进家门前买了一打荔枝啤酒，发现桐哥拉米先生也买了一打啤酒，他的酒柜里常备各种酒。

说实在的，挺难过的，也有些许压抑。有时候，有些契机，会发现自己有些事还是没放下。

所以周三早上Interval 打卡～ 

事实上，从周二开始每天睡前一罐儿，连喝了4罐儿啤酒。结论是立即入睡，睡得香甜，醒来很放松。

我从来没有连续四天喝啤酒的记录，就给fuz大哥记上一笔吧！

 

所以，盘算着跑全马前一天喝点啤酒香香甜甜好好睡一觉。

睡不好和睡得少似乎是两个问题。我知道有的人睡得少，但是可以照常工作，生活看似也很正常

所有跟帖： 

• 我喝酒不行。几乎滴酒不沾了。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 15:44:27

• 赞，lol -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 15:47:32

• 天热，我家每天吃晚饭时，一人半罐冰啤酒，有没有问题？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:19:31

• 小酌怡情 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:46:36

• 我也不行。有位和我同期起跑的大姐总念叨啤酒，就对跑后喝啤酒的概念习以为常了。跑一阵子之后酒量涨了，还特爱在车上唱歌儿 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:34:55

• 手表告诉我，我喝酒之后睡眠不好，虽然自己不觉得，为了不影响恢复，我最近少喝许多，只在rest day 之前一天。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:07:05

• 酒精帮助睡眠是假象。影响深度睡眠，应该避免靠酒精帮助睡眠 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:20:23

• 起床气是个什么原因呢？ -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:24:09

• 我理解休息得不够，自我修复能力有限。有的人休息质量高，睁眼睛就能启动自己，有的人清晨启动时间比较长。有时不能靠意志力解决 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 16:46:11

• 谢谢小尤。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 18:02:36

• 不谢不谢，他们都不喝，咱们俩一起偷偷喝半罐儿 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 20:27:48

• 跑步还能让人吐气如兰，厉害。 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 19:15:55

• 可能就是健康的感觉吧，嘴角总有种香甜，也总想抿着嘴偷着乐！食物的口感也偏清淡和原味儿，想不起吃刺激性的食物 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/10/2024 postreply 20:25:19

• 酒乱性。阿弥陀佛 -kentridge- ♂ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 06:17:54

• 拉倒吧！酒后可以不刷碗我知道，桐哥拉米先生喝酒我就等着，等着，等着… 每次都等到阿弥陀佛好不啦！ -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/11/2024 postreply 18:35:36