举铁，床上运动对睡眠非常有帮助。有氧好像没什么作用。太晚有氧是不利于睡觉，可惜跑团游团总是晚上练

来源: 让理想飞 于 2024-09-09 06:11:22 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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