OMG, 60+,太牛了。我才53。我以前晨跑如果短距离不吃东西,跑回来才吃早饭。营养师说应该吃。再就是我以前长跑回来,

因为跑之前已经吃过很多碳水,就只补充蛋白,营养师说补充蛋白之外,还是要补碳水,会更快的修复肌肉和细胞。这两点我觉得有道理,所以决定实施一段时间

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