OMG， 60+，太牛了。我才53。我以前晨跑如果短距离不吃东西，跑回来才吃早饭。营养师说应该吃。再就是我以前长跑回来，

来源: 于 2024-08-12 12:20:11 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

因为跑之前已经吃过很多碳水，就只补充蛋白，营养师说补充蛋白之外，还是要补碳水，会更快的修复肌肉和细胞。这两点我觉得有道理，所以决定实施一段时间