俯卧撑/引体向上, 每周做几次, 主要与强度相关

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-08-08 07:32:27 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (300 bytes)

现在能够做到, 但非常吃力：

周一周四俯卧撑、 五组190个40分钟；

周二周五引体向上, 五组50个25分钟.

 

过一段时间, 就会把强度降下来, 轻松一段时间. 

 

反复冲高.

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• 手肘点赞哈哈 -thom30- ♀ 给 thom30 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2024 postreply 14:27:43

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