俯卧撑/引体向上, 每周做几次, 主要与强度相关

来源: 于 2024-08-08 07:32:27 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

现在能够做到, 但非常吃力：

周一周四俯卧撑、 五组190个40分钟；

周二周五引体向上, 五组50个25分钟.

 

过一段时间, 就会把强度降下来, 轻松一段时间. 

 

反复冲高.