每组之间延长休息时间, 今天延长至六分钟.
某组的序列之间也可以暂停几秒钟, 暂停的位置是在肘关节成直线时的状态.这样做的目的是让疲累的肌肉继续受压.
• 不敢苟同 -Andy2018- ♂ (84 bytes) () 07/15/2024 postreply 11:32:21