我应该是找到了不断增加俯卧撑次数的方法

来源: 于 2024-07-15 10:40:57 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

每组之间延长休息时间, 今天延长至六分钟.

 

某组的序列之间也可以暂停几秒钟, 暂停的位置是在肘关节成直线时的状态.这样做的目的是让疲累的肌肉继续受压.