我说我最近膝盖怎么回事儿，连续两天连游千米蛙泳，膝盖就疼。不会窄蹬腿的时候游无限远膝盖都没有疼过。

大侠你要不有空讲讲波蛙吧，我只会平蛙和仰脖蛙（还游不好）。

所有跟帖： 

• 我一般在游短距离波蛙时才窄蹬腿。长距离蛙泳我用窄蹬腿时有过和你一样的感觉。所以，我现在长距离蛙泳我根本不敢用窄蹬腿了。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 17:43:58

• 哈哈，我在用软骨素续命，疼了就吃一片，缓解了就继续，缓解不了就只能全程自由泳了。但是貌似这个窄蹬腿的确能提高速度，原来我 -然后呢- ♀ (299 bytes) () 07/06/2024 postreply 17:54:01

• 先试着每次游一半蛙泳一半自由泳。然后逐渐减少（或放弃）蛙泳。1000米蛙泳23分钟已经算很快了，你要再想突破膝盖可能就会 -UnknownTiger- ♂ (138 bytes) () 07/06/2024 postreply 18:05:46

• 我对突破没啥太大的追求，主要就是健个身别长胖而已，因为陪练Xwill，所以难免技术偶尔长进一下。蛙泳时机问题，目前我家是 -然后呢- ♀ (150 bytes) () 07/06/2024 postreply 20:42:33

• 蛙泳1000米23分钟，厉害啊 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 21:03:58

• 就这，照Xwill差一万八千里，他一个刚1米4的小孩儿，我俩比赛1500米，他套我300米。 -然后呢- ♀ (42 bytes) () 07/06/2024 postreply 21:09:32

• 说明Xwill更厉害 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 21:19:49

• 肌肉决定一切：D -gladys- ♂ (0 bytes) () 07/06/2024 postreply 23:05:16

• 对啊，短距离我根本冲不过他们两个体脂率比我低好多的男的，长距离就靠着身体柔韧性好，技术动作能更到位才稍微有点优势，但是小 -然后呢- ♀ (310 bytes) () 07/07/2024 postreply 03:11:00