我用跑步机练上坡。一般5-6%的坡度，速度看情况，但是必须跑起来，坚持30分钟 ，特别锻炼腿部力量。

来源: HappySysphus 于 2024-07-06 09:02:28 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 健身房爬坡时的作弊 由 勇敢的雷欧 于 2024-07-06 06:17:08
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