鞋袜的选择很重要，水泡的及时处理很关键。脚部护理不能忽视。还有一种更疼的是血泡

平时要护理好脚丫子，厚茧要修掉，指甲要剪。我有时候偷懒，结果长跑之后厚茧底下挤出血泡。出血泡的位置比水泡更深，超马比赛里会更惨。