如何练习腹式呼吸？平躺

下雨了, 可以在家里安心练习深蹲.

中间休息为5分钟, 专注于深呼吸训练.

 

深呼吸, 通常是吸气时腹部涨大, 吐气时缩小.

但在跑步和走路时, 很难把握这一点.

 

积极休息. legs against the wall. 因为不动, 很容易观察深呼吸时腹部的运动状态. 自然地, 吸气时腹部凸起.

 

 

所有跟帖： 

• 布头写过 -fuz- ♂ (125 bytes) () 07/04/2024 postreply 12:04:59

• 谢谢！ 意沉丹田, 时常训练. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/04/2024 postreply 12:24:00

• 您的记性超一流。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 07/04/2024 postreply 16:42:05