如何练习腹式呼吸？平躺

来源: 于 2024-07-04 08:26:38 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

下雨了, 可以在家里安心练习深蹲.

中间休息为5分钟, 专注于深呼吸训练.

 

深呼吸, 通常是吸气时腹部涨大, 吐气时缩小.

但在跑步和走路时, 很难把握这一点.

 

积极休息. legs against the wall. 因为不动, 很容易观察深呼吸时腹部的运动状态. 自然地, 吸气时腹部凸起.