两只脚

两只脚

我们每个人,特别是女人,都希望自己有双美丽的脚。不过呢,我们跑步,弄不好小腿会有点显粗。好在,粗,不是肥,是因为有点肌肉。大家觉得呢,可以接受么?

落花交给了一个任务,就是写个鞋子的帖子。我在落花说之前就开始写了。写了一半,却写不下去了。不是忙,也不是懒。是写不下去。因为越写,越不知道怎么写。我曾经以为我对跑鞋了如指掌,这些年也就写过很多篇跑鞋的帖子。但严酷的事实,却让我低下了头。

我,不懂鞋。

一个月前的一个100K越野超马。我穿着Saucony Peregrine 13。一般人跑100英里没问题。无论是抓地,还是缓冲,都不错。话虽然这么说,人没去亲身体验,总是感受不深。还有些数据,放在那儿,我读了,似乎懂了,但其实根本没有体会到。直到亲身实践,现场翻船。

这个表,我是经常看到的。也读过,也认为读懂了。可是,没有实战。我看中了Peregrine的抓地力,有5毫米的齿,很好地帮助我在春天训练时的安全。那些天训练,春雨绵绵,山坡上非常滑,泥泞。很多跑友摔跤,我只摔过两次,却不是因为滑,而是羁绊。其实已经在提醒我,鞋齿并非越深越好,深了也许就会绊倒?还有,我训练的时候,一般都是20英里以下,偶尔接近30英里,那就慢一些了。我的训练是周六周日背靠背。但每个都不会超过30英里。

到了比赛,前半段没有问题。我信任Peregrine,没有带第二双。一般100K是可以有Drop Bag的,可以把鞋预先放在补给站,到时候来换。我没有。100K是两个31英里,超过我所有的训练长度。最后的10英里,基本是下山,而且是长时间的下坡。训练时,我都是很愉快地飞流直下三千尺。配速平均是8,一般是7,最快甚至到4,开心啊。可是,在你跑了50英里后,完蛋了。我想最后冲刺,可怎么也到不了9以下,疼啊。咬着牙,这个时候,我就想,要是后垫厚一点多好,给我些缓冲。这鞋,而且不是最新,已经有100迈了。失策失策,猛然想起这个表。那个Xodus,Drop就是6毫米啊。赛后回家一看,明明写着:Long trails! 我向毛席保证,我看到过这个词,只是,我并没有理解。现在用这么刻骨铭心的痛,来让我铭记。(后记,b姐过了些天爬了个大雪山,穿的正是Xodus)

 

 

落花以前是HOKA当家,看不起跑马的,推荐她一双汽飞,买了以后试了一次,就退掉了。我相反,大部分是耐克,saucony, Salomon,买过一双HOKA神鞋PRO,没跑出成绩,又不好意思退,打进冷宫。现在呢,落花开始专攻马拉松,买了很多耐克的阿飞,汽飞。我觉得,落花用耐克神鞋训练,有点暴殄天物,那是比赛鞋,1英里1块多钱。落花钱多,但用赛鞋训练也伤脚,最多break in,试跑一两次最多。我呢,走向超马,反而开始重新审视HOKA。最近连进三双HOKA。

一双是Zinal,适合于训练。但就是Zinal让我绊了一跤。还有两双是Speedgoat,以及Tecton。Speedgoat 我觉得有点重,缓冲好。而Tecton,更适合长距离。太浩湖200英里,苗大哥就是穿Tecton。但是,这老人家的前100公里,穿的却是耐克神鞋。嗯?那不是马拉松比赛鞋吗?特别容易磨损,也不抓地。但是Tahoe 200前100K是攀登最高峰的,路不好走的。我一问,还不止他,好几个赛手都是穿耐克马拉松鞋爬太浩200的主妇岭。

警告,一般人别拷贝。如果你没到那个境界,非摔跤不可。那是对自己的跑步能力,鞋的特点了如指掌,灵活运用了。有他们的道理。而我,还远不能掌握。

这次“西部100”,那是Hoka的天下。

这次西部100最惨痛的,还是格格。她经历了非人的训练,耐受了内华达山脉的积雪、高温和熊,每次都选择午后36-38摄氏度的高温进行训练。还在不久前的浪漫之月100K比赛(Cool Moon 100)勇夺冠军,把赛道记录砍掉了3个多小时。

这次比赛中,她和向付召一开始稳扎稳打,两姐妹一前一后,火力十足,采用了去年大姐大的策略,开始稳步超人,到了森林丘之后,几乎携手冲到了第二第三名,把第四名甩出去10分钟以上。不料,到了河边,格格进了医疗帐篷。她的左脚后跟大面积撕裂,痛苦退赛。她穿的是Adidas Terrex的最新版鞋(见上)。但是三位数的高温,每到补给站都是全身冰水伺候,浑身塞满了冰,鞋里是水。这样整齐的脱落,原因还在分析。十指连心,伤成这样,触目惊心,令人满眼的泪。格格实在是太坚强了。不过格格是越野新秀,她会回来的。

再回头来看看我本文上面第一个图片。那双美腿,是大姐大的。这是Courtney Dauwalter在比赛的早晨,坐在厨房灶台上喝咖啡。

经历了这么多,我对鞋子和脚的知识不够用了。

但我觉得还是可以说点什么。什么鞋“好”?名牌吗?神鞋吗?都不是。首先,我要问你,你穿这鞋要干嘛?训练,马拉松,超马?50K还是100迈?干热么,雨雪乎?大坡吗。上坡还是下坡,下坡在赛道的前面还是后面?路面好吗?什么地面?尖锐的石头,泥泞的雨季,灰尘满天的峡谷?你的速度是多少?。。。。

那些鞋的数据,设计参数,读起来很相似。但细微的差别,结果可能是惨痛的。要你去细细体会。

落花问,带爱美丽去爬大峡谷,什么鞋?很多很不错的建议。R5保持者雷欧的建议我最为欣赏。这样的万人踏的旅游胜地,路面的Technical并不高。但是,爬升是实在的,干燥和酷热是致命的。这不,昨天又报导一位,德州的。我们认真准备,别像我那次R3,回程崩了。

(PS:落花,有必要背一双轻的鞋替换吗?)

 




更多我的博客文章>>>

所有跟帖: 

我勒个去,神经大条如我者,也被最后一图给震了一下。格格真坚强! -旺One旺- 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:24:30

看得我眼泪汪汪,凉气倒吸!已经78英里了,只剩下最后22英里。可是痛啊,每一步都痛,实在太痛了。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:26:14

亲家现在是真的满血复活了。有劲儿写文章了… 欢迎回归!所以我说我不喜欢给人推荐鞋呢… -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (36 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:24:58

对于长距离,“试” 也不方便。比如很多问题,是30公里,50公里之后才会有的。所以只能试一次长的,再买双新的下次用。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:27:48

也是 -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:57:35

大姐大那双脚看起来不像超马英雄的脚 LOL。看来没少修脚。 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (341 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:35:04

知识越多越心虚。很多东西要学。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:56:51

我小腿才32公分,属于不长寿那伙的 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (161 bytes) () 07/03/2024 postreply 15:23:27

你大概属于骨骼轻巧玲珑型。我骨头大但是小腿也只有36 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 15:26:08

这个姑娘太坚强了,佩服+心疼。 -我胖我的- 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:39:02

太拼搏了,同心疼。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:55:45

下次再跑记着钉好马掌!战争期间生死一刻急行军还行,平时这种自虐一般人还是别尝试,一眼看不到头 -随园居士- 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:39:53

这是世界顶级赛事。大佬们都来的。中国来了三男三女,会拼搏的。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 15:01:04

看来洒冰水的时候鞋子不能进水。怎么洒?弯着腰洒? -gladys- 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:41:13

跑山的不可能鞋子不进水。经常要蹚水过溪。鞋子袜子要透水性好,快干。比赛时一定要有换的鞋袜。而且要考虑比赛后期脚充血,鞋子 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (21 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:52:03

是啊。那么干旱,跑2英里就干了。不知道怎么搞的,她脚底都泡皱了。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:55:12

出汗多。袜子没穿对?也许一开始打泡了就没顾得上处理,水泡越来越大最后破了 -山水一程歌- 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:56:36

也许背的冰也许在融化?但我背的冰不到半小时就全化没了。我穿Tecton. -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:58:39

真是好可怜…. 我也想到了是袜子没穿对 -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 14:58:50

我的个娘啊,这得多疼啊! -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 15:16:54

借贴反馈一下我新买的鸟鞋 -小眼睛精灵- 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (348 bytes) () 07/03/2024 postreply 15:20:52

就是我说的,让花花带的,轻。 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 17:24:30

非常不喜欢Terrex, 很磨脚。我现在最喜欢的是小众的brook。 -HappySysphus- 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 15:56:54

Brooks好鞋 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 17:23:54

什么时候brooks被归类为小众了?属于永远不降价我舍不得买的那种… -Multi-Sports- 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 17:45:20

brooks sponsor 的 越野运动员不太多,所以我说它小众 -HappySysphus- 给 HappySysphus 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 19:38:43

那位苗大哥体型完美 -幕鼓晨钟- 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 16:27:00

是呀,最后一张照片,我看着太难受了,跑成那样,肯定是神人一般。超马的恶劣环境,我完全同意要有plan B,甚至C,脚受伤 -鲤鱼塘的鱼- 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (202 bytes) () 07/03/2024 postreply 16:38:41

我为什么关注的是第一张图片, 谁家厨房电器这么干净! -然后呢- 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 17:11:31

2:32 -布兰雅- 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (224 bytes) () 07/03/2024 postreply 17:23:27

每读一次小布关于超马的文章,都让我远离超马的信念更加坚定一分 -我痛恨跑步机- 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 17:50:00

陈霖的脚,我觉得先是水泡。后来侧向用了一下力,把皮拉破了 -勇敢的雷欧- 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 18:13:20

小布啊,跑100K有多辛苦,我老在想,你要跑到啥时候啊?你的脚可不能受伤,那要疼死我了。 -严惠姗- 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 18:15:14

疼死啦,妥妥的劝退帖,我还是乖乖绕毛线吧 -喵儿爸- 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 19:00:48

越野超马真是不容易,致敬!XODUS挺好穿的,我去年趁打折屯了两双 -better.life- 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 20:46:30

看最后那张照片,这个得疼死了 -羽绒服- 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/03/2024 postreply 22:13:36

小腿粗是优势,第心脏。 太细会得房颤 -Redcheetah- 给 Redcheetah 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2024 postreply 06:25:18

格格霖这次的西部100太可惜了。看直播时开始解说员只说她在需要医护,要处理水泡,当时想小事情处理一下就会继续, -oghost- 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (1675 bytes) () 07/04/2024 postreply 08:57:58

我也看到那个视频了。看到的几个视频都没看到过站有换鞋换袜。我以为那个是基本操作呢。 -爱自由- 给 爱自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/04/2024 postreply 09:51:16

所以还是得试试看hoka。。。鞋子不背了,不想太重了。谢谢小布倾心奉献,收藏了 -落花飘零- 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 07/04/2024 postreply 11:27:47

看着好疼啊!静脉会那么明显吗?不是静脉? -Abby妈妈- 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 07/09/2024 postreply 09:38:00

你的那个图太吓人啦! 对了,你以前不是推荐salomon slab吗?我还很狠心买了一双, -在水依芳- 给 在水依芳 发送悄悄话 (177 bytes) () 07/09/2024 postreply 11:04:59

那个图是好吓人!布班曾推荐Salomon slab对吧?我还咬咬牙买了一双感觉很不错, -在水依芳- 给 在水依芳 发送悄悄话 (240 bytes) () 07/09/2024 postreply 11:43:52

请您先登陆,再发跟帖!