我群课也练这个。但是背上要放个瑜伽那种block，爬时候不能掉下来。谁掉下来就得罚burpee

所有跟帖： 

• 好主意！对，还有放轻的plate, 2.5磅，不知哪个更难，哈哈 -adimple- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 04:16:00

• 放有重量的plate危险啊，掉下来砸着。其实放塑料块更好，背不平的更容易掉下来。我估计最牛的话应该放个塑料球 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 05:34:59

• 我们尚是初级班，把动作做正确都需要努力 -weed123- ♀ (0 bytes) () 07/01/2024 postreply 11:07:44