我来抛砖引玉：为啥喜欢跑山？

其实我是喜欢“山”（period）。其实我也不能算个trail “runner”, 更算个hiker。但是本着我一惯脸皮厚，要给不够硬核的版众们一个低一点标准的原则，我也来版上灌水。

1. 跑山风景好；比走山同样时间内走的里程长，看到的风景多。

2. 跑trail对膝盖比路跑对膝盖友好。不那么单调重复，也不那么硬。

3. 跑山要求更好的精神/注意力集中，否则的确比路跑更容易崴脚摔跤。但好处是，跑山更像冥想，跑完有更好的“mental detox”（思想排毒）。

4. 跑不动了可以名正言顺地走（小布说的）。

顺便放上来我周三半跑半走的数据，给大家（亲家）娱乐。这条trail算湾区的东湾比较经典的路线，因为我走了很多遍，完全忘了照相。想看照片的到这个link上去看吧。

French, Bridle and Stream Trail Loop on AllTrails
https://www.alltrails.com/trail/us/california/french-bridle-and-stream-trail-loop?sh=g9pyjm

后半程爬升比较多，也饿了... 速度慢了下来... 天气很凉快，但最后短袖上身完全湿透。走完跑完回家吃午饭+跟娃一起看inside out 2。强烈推荐，尤其特适合有teenager+玩sports的孩子和家庭。

P.S. PG还没全好，但恢复中... 所有运动都处于减量悠着点状态。

所有跟帖： 

• 我跑山跟你的原因一样，景美空气清新安静对关节好。至于更集中精力我觉得因为地面不平所以很自然地多注意地面 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 11:14:43

• 小时候，家附近就是一溜小山包。小伙伴们天天在上面跑来窜去，无比惬意。时有伤，没人在乎，一个个练就钢筋铁骨铜皮 -fuz- ♂ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 12:16:30

• 你这一说，我也回想起我小学之前也是常在山里跑着瞎玩的… 可能这个就是喜欢山的根源… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 13:26:18

• 我是出门半迈就是山。不过还是会看到野狗就在那山头上。好在最近认识了一个也喜欢跑山的邻居 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 15:29:31

• 你们那儿的Trails真多啊。你前半的配速在10左右，你当然是跑啊，山上呢。 -布兰雅- ♀ (392 bytes) () 06/21/2024 postreply 12:36:45

• 我们这里今天冷得我早上穿着冬天的呢子外套上班来了，出门时只有51F。一点都没有夏天的感觉 -Multi-Sports- ♀ (161 bytes) () 06/21/2024 postreply 12:42:36

• 呢子外套。。。。哇哈哈哈。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 13:06:00

• 那个 Inside Out 2, 我先浏览一下。可能带你儿媳看看。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 13:20:10

• 前天在旧金山排队，穿了羽绒服，还冷得有点发抖 -平林漠漠- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 20:28:33

• 对，trail很多，出门就有。开车不远选择也很多… 所以也有地形条件支持这个“喜欢”。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 13:27:58

• 问 -布兰雅- ♀ (113 bytes) () 06/21/2024 postreply 14:24:47

• 他不跑山… 两周后我去大山里背包走四天 -Multi-Sports- ♀ (435 bytes) () 06/21/2024 postreply 14:47:58

• 跑山训练小肌肉群，我上周末跑山，回来小腿痛了一周。 -HappySysphus- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 13:50:07

• 慢慢地，就会上移。跑山久了，大腿，屁股，核心。。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 14:28:36

• 我们这里没山！！！！！！！！！！5555555 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 14:23:11

• 周末就有了，1个小时以外。大山。好大的山。海拔7000以上。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 14:25:37

• 两个小时 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 14:41:18

• 加州会没有山？LOL -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 15:06:10

• 中央谷地那边是挺平的 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 15:07:37

• 70万年前，是个大湖，比密西根湖还要大。所以现在整个中央山谷地平如镜。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 15:37:21

• 一小时内有点小山？ -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 15:06:50

• 我也特喜欢trail run, 但是现在不敢进林子，蚊子太凶猛了！ 谢谢推荐电影，我跟娃一起看过inside out 1 -polebear- ♀ (21 bytes) () 06/21/2024 postreply 17:34:34

• 这个的确讨厌！我也不喜欢被蚊子咬。我也就是仗着待在一个非常地利的地方，否则肯定不会克服重重困难去干我干的这些个事情… -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 06/21/2024 postreply 19:20:31

• 对了，我这次跑山的时候都没有听书/音乐… 刚刚上trail的时候，还戴了耳机… 很快决定关掉，就听鸟叫、风吹过树叶的声音 -Multi-Sports- ♀ (24 bytes) () 06/21/2024 postreply 19:24:42

• 嗯，我跑步尤其是跑山，就是喜欢你提到的鸟叫风声等等，让人享受，非常治愈心灵。 -oghost- ♂ (0 bytes) () 06/23/2024 postreply 18:55:40

• 吃饱了撑的：））））））） -Redcheetah- ♂ (0 bytes) () 06/22/2024 postreply 23:22:11

• 嗨，好久不见！ -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 06/23/2024 postreply 05:00:05

• 哈哈，说得太对了！我就是回来补充这点的，不仅是吃饱了撑的，还是可以吃各种“好吃的”（不健康食品）的门票 -Multi-Sports- ♀ (182 bytes) () 06/24/2024 postreply 12:19:38