休息当然需要。我每周休息一天。我觉得身体已经适应了每天400+的训练。

来源: Andy2018 于 2024-06-13 11:11:32 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (36 bytes)

所有跟帖： 

• 哦, 没仔细看. 不过, 一天两次, 这么多这么短, 实属罕见. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 11:15:00

• 我的做法是每周： 连做两天, 休息一天； 连做两天, 休息两天. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 11:21:00

• 那你的进步速度是怎么样，每周能进步多少？ -Andy2018- ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (110 bytes) () 06/13/2024 postreply 11:25:40

• 每年大概是3个 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 11:30:00

• 每年3个等于没进步，每周3个还是比较可观的。我这训练量每周估计能进步6个。 -Andy2018- ♂ 给 Andy2018 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/13/2024 postreply 11:41:41

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